dieta a

wiesz no mysle ze mama gotuje tylko obiad ... a pozostalych 5 posilkow chyba mozesz przyrzadzic sam ... najwazniejsza jest dieta ... nie mowie ze masz biegac z waga elektryczna i wazyc wszystko ale chodzi glownie o ilosc posilko i o to aby byly one w miare obfite. Jezeli ulozysz juz sobie jakis plan dzialania co chodzi o zywienie wtedy zaleznie [...]

Możnaby troszkę konkretniej? Jakieś wskazówki itp, bo zazwyczaj otrzymać tu mozna porady z serii "dobra dieta + trening" i będzie ok, a takie coś mnie nie zadowala, bo pomimo wielu przeczytanych artykułów nadal mam wątpliwości :)

o ile dieta tego wymaga to nie ma przeciwskazan, choc w Twoim wieku i stazem a raczej jego barku powinienes polegac raczej na pozywieniu niz na proszkach

trening siłowy,potem aerobowy a do reszty to juz dieta-ANKIETA

Tak jak wyzesz kretke odpuść sobie a sam storm i shok Cie i tak zadziwi wiesz ze organiz wydali jak przyjmiesz za duzo kretki czyli szkoda zebys wysral...xD DT rano storm przed treningiem shock po storm DNT rano storm popoludniu shok i Cie rozwali...xD Dieta musowo musi byc, ladny trening i czekamy na efekty po cyklu... Zmieniony przez - [...]

To ja ze sobą mam lekko zmiejszyć węglę, a mój tatuś na tej mini redukcji też tylko dieta bez aero?

Win79 - Ja to robię tak jak Ty. Jestem na takim samym etapie. Różnica polega na tym, że trochę trenuję. Trening modeluje mięśnie a dieta pozwala na ich uwidocznienie :-).

W prawidłowej diecie redukcyjnej dobór produktów ma ogromne znaczenie. Będąc na deficycie kalorycznym musimy dodatkowo zadbać o to, by dieta dostarczała odpowiedniej ilości witamin, minerałów czy błonnika. Bazować powinniśmy głównie na produktach o niskim stopniu przetworzenia, a jedynie okazjonalnie lub w małych ilościach sięgać po produkty [...]

A dieta to co ?

O tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta i albo robisz to albo to i żeby mieć efekty na brzuchu to musisz coś tam mieć. Ćwicz na masę i daj po treningu 2-3 seriem na brzuch z obciążeniem a jeśli chodzi o abs i inne zestawy ćwiczeń które czynią cuda to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 10

Lejker, a jak wyglada dokladniej Twoja dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Nie wydaje mi się, aby to była "dieta" :) 500 gram jogurtów, no nie wiem podobno laktoza na meżczyzn nie działą tak jak na kobiety, ale 0.5 litra to sporo. W samym ryżu dużo baiłek nie dostarczasz, węgli owszem. Zastąp jogurty tuńczykim, piesią z kurczaka... a wogóle to poczytaj forum, znajdziesz tu sporo postów dotyczących robienia masy [...]

ODPOWIEDZ SOBIE NAJPIERW BEZ WYPELNIANIA ANKIETY Wystarczy "tak" lub "nie"... : TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie "periodyzacja treningu" ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni [...]

narazie dieta . jakbys nie mogl zjesc wystrarczajaco to wtedy gainer . a z takich lajtowych supli to jakies witaminki , zma ( apteczne jak najbardziej moze byc )

Wrzuć diete a nie pitol o braku efektów. Tabata z tego co pamiętam 20 sek trening + 10 sek odpoczynek i tak kilka okrążeń. DIETA

ćwiczę dla siebie tylko i chce mieć dobry plan dieta to chyba nie wszystko po treningu pije białko a potem jem kurczak z ryzem i warzywami bez diety nie można ćwiczyć?

panowie kultury trochę.A do autora tematu zacznij jak uważasz z dietą i w trakcie cyklu będziesz widział co się dzieje wtedy albo obetniesz albo dodasz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2011-01-27 15:04:29

[...] VII Kogel mogel z 2-3 jaj Myslalem o tym zeby troche zmodyfikowac ckd i zamiast treningu proponowanego tam robic 3 dniowy ciezki trening dzielony.Do tego w kazdy dzien 30min biegu z rana oraz godzina roweru w dni silowni a w dni bez silowni hiit.Wtedy nie bedzie to ckd tylko zwykla dieta redukcyjna z mala iloscia ww.Co o tym myslicie?

[...] za grubą bombę to tam laski biorą dość regularnie. Co biorą? To co wymienili poprzednicy + to, czego nie wymienili. Niektórych lasek starczy posłuchac, ten winstrolowy głosik %-) Swoją drogą beka z amerykańskich boardów, gość zadaje pytanie o koks u fitnessek a dostaje odpowiedź, że koks to tylko dodatek, liczą sie dieta, treningi bla bla.

[...] http://i33.tinypic.com/el2lco.jpg tylko prosze bez smiania sie! ;) podstawowy zarys miesni tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac tj jak cwiczyc iel czegoz czym jaka dieta co i jak :/ wiec kalecze po swojemu i poki co mijam sie zcelem ;) Pozdro! Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2008-08-30 01:42:14 Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu [...]